Après tout ce que nous avons traversé, il est maintenant temps de vérifier si vous vous sentez bien. Il y a plus de soutien que jamais pour les francophones et trouver le bon endroit pour commencer est le premier pas sur la voie du mieux-être. Peu importe ce que vous ressentez, il y a quelqu’un qui peut vous écouter et vous aider. Des applications de bien-être autoguidées aux conversations individuelles avec d’autres francophones, vous trouverez ci-dessous un soutien facile, pratique et privé.
Obtenir de l’aide dans votre langue maternelle est le meilleur moyen de vous sentir à l’aise et de vous faire entendre. Pour les francophones, ces soutiens sont conçus spécifiquement pour que d’autres personnes de langue française prennent en considération vos besoins et s’assurent que vous vous sentez compris.
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Toutes les ressources ci-dessous sont disponibles en français.
Vous avez des questions sur les ressources et les services en santé mentale offerts en français aux TNO? Un intervenant-pivot francophone en santé mentale est maintenant disponible.
Communiquez avec l’intervenant-pivot francophone en santé mentale au 867-767-9110, poste 41483.
Il est disponible du lundi au vendredi de 8 h 30 à midi et de 13 h à 17 h.
N’hésitez pas à l’appeler et à lui laisser un message. Si vous n’arrivez pas à le joindre, veuillez laisser un message et il vous rappellera pendant les heures normales de bureau.
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Développement personnel
Prendre des mesures pour améliorer votre santé mentale peut être aussi simple que d’utiliser des applications mobiles pratiques et de vous rappeler de vérifier comment vous vous sentez chaque jour. Si vous cherchez des ressources faciles et guidées avec un soutien en français pour surveiller votre bien-être et développer de meilleures habitudes, vous pouvez trouver le soutien qui répond le mieux à vos besoins.
Aide ponctuelle
Améliorer sa santé mentale n’est pas quelque chose que l’on doit faire seul. Chacun éprouve, à un moment ou à un autre, une difficulté, et il existe des professionnels francophones formés qui veulent vous écouter et vous accompagner sur la voie du mieux-être. Que vous cherchiez quelqu’un à qui parler individuellement, ou que vous trouviez un groupe de soutien dans la communauté francophone, ces ressources vous permettront de trouver d’autres personnes prêtes à vous écouter et à vous aider.
- Institut des Familles Solides
- Programme de counseling communautaire
- Traitement d’entretien aux opioïdes
Premières étapes
L’amélioration de la santé mentale peut commencer par quelque chose d’aussi simple que d’avoir une conversation avec quelqu’un qui vous comprend et qui est là pour vous écouter. Si vous savez que vous avez besoin de soutien, mais ne savez pas de quelle aide vous avez besoin, ou si vous voulez simplement parler à quelqu’un qui peut vous aider et vous renseigner, ces ressources vous aideront à trouver le bon point de départ.
Besoin d’aide? Communiquez avec l’intervenant-pivot francophone en santé mentale au 867-767-9110, poste 41483.
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Si vous ou une personne que vous connaissez traversez une crise, veuillez appeler l’une des lignes d’écoute ci-dessous ou le 9-1-1, ou rendez-vous immédiatement à votre centre de santé local.
Ligne d’écoute d’espoir
1-855-242-3310
https://espoirpourlemieuxetre.ca/homeFR.html
Service canadien de prévention du suicide
1-833-456-4566 – disponible en tout temps
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Descriptions des ressources
Institut des Familles Solides — L’institut des Familles Solides offre une aide téléphonique aux parents, aux enfants et aux familles. Si vous cherchez un soutien pour les enfants et les familles qui font face à de l’inquiétude, à de la nervosité, à de l’anxiété, au pipi au lit ou à d’autres difficultés comportementales, l’institut des Familles Solides n’a pas de liste d’attente et trouve les rendez-vous qui conviennent le mieux à votre famille.
Visitez le site Web en français ici.
Programme de counseling communautaire — Le Programme de counseling communautaire peut offrir des services flexibles en personne et en ligne aux résidents francophones de toutes les grandes collectivités. Si vous souhaitez parler à quelqu’un qui peut vous aider à cerner le soutien dont vous avez besoin et vous guider vers des solutions, vous pouvez accéder à :
- des visites avec ou sans rendez-vous pour de l’aide en personne ou par téléphone;
- des séances individuelles, familiales et de groupe;
- des informations sur d’autres ressources spécifiquement destinées aux francophones.
Visitez le site Web en français ici.
Ligne d’aide des TNO — La Ligne d’aide des TNO aide les francophones qui souffrent de dépression, d’anxiété, de tristesse ou de pensées suicidaires, et apporte un soutien aux personnes victimes de mauvais traitements ou d’agression sexuelle. La ligne d’aide est disponible en tout temps, et est entièrement gratuite et confidentielle.
Vous pouvez joindre la Ligne d’aide des TNO à tout moment en composant le 1-800-661-0844.
Vous pouvez également visiter la Page Facebook de la Ligne d’aide des TNO pour obtenir des conseils et des renseignements sur le mieux-être et les activités communautaires.
Revivre — Revivre est conçu pour les francophones à la recherche de groupes de soutien, de formations individuelles et de méthodes d’autogestion pour vivre avec l’anxiété, la dépression et les troubles bipolaires. Si vous cherchez des moyens pour avancer ou commencer votre parcours, appelez le 1-866-738-4873 ou explorez les ressources en français sur le site.
Visitez le site Web en français ici.
Jeunesse, J’écoute — Si vous êtes un enfant ou si un enfant que vous connaissez a besoin de quelqu’un à qui parler pour obtenir des ressources, de l’aide ou une intervention, Jeunesse, J’écoute est une ressource facilement accessible par téléphone ou par messagerie texte.
Appelez un intervenant francophone au 1-800-668-6868.
Envoyez le mot PARLER au 686868.
Visitez le site Web en français ici.
Root'd — Si vous avez des attaques de panique ou de l’anxiété et que vous souhaitez avoir des rappels et des ressources pour vous donner des sons apaisants et des conseils de respiration, Root'd est un outil pour vous aider à vous calmer pendant une attaque de panique et vous donner des leçons pour vous aider à gérer et à comprendre l’anxiété.
L’application Rootd fonctionne sur les téléphones intelligents et les tablettes utilisant les systèmes iOS et Android ainsi que sur l’Apple Watch. Vous pouvez la télécharger gratuitement sur l’App Store ou Google Play.
MindBeacon — Si vous ressentez du stress et de l’anxiété spécifiquement liés à la pandémie de COVID-19 et que vous souhaitez parler à des experts cliniques pour obtenir des conseils et des informations, MindBeacon fournit des informations et des solutions sur tous les aspects de la vie touchés par la pandémie.
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Breathing Room — Si vous êtes un adolescent ou un jeune adulte qui souffre de stress, de dépression ou d’anxiété et que vous souhaitez suivre un programme structuré pour développer des mécanismes d’adaptation utiles, Breathing Room propose un programme en ligne d’une durée de huit semaines auquel vous consacrerez 20 à 30 minutes par jour. Vous pouvez le suivre à votre propre rythme et accéder au programme complet sur le site Web ou en utilisant le code d’accès XXQTGPUE dans l’application mobile.
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Lifeworks — Lifeworks est offert à tous les employés du GTNO et fournit un soutien visant spécifiquement à aider les employés à gérer le stress, la dépression, l’anxiété, l’épuisement professionnel et d’autres difficultés liées au travail. Des conseils, des formations et des consultations vous aideront à renforcer votre résilience face à ces obstacles liés au travail.
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Traitement d’entretien aux opioïdes — Si vous souffrez d’une dépendance aux opioïdes, qu’il s’agisse de médicaments sur ordonnance ou de drogues achetées dans la rue, un traitement d’entretien aux opioïdes est proposé à Yellowknife pour fournir des médicaments de substitution, des conseils et un traitement.
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