Services de diététique

Accéder aux services d’un diététiste est la meilleure façon d’obtenir des conseils personnalisés sur l’alimentation et les choix de vie qui peuvent exercer une influence sur votre santé. Le diététiste vous aidera à cerner vos habitudes et comportements alimentaires, répondra à vos questions sur l’alimentation et les besoins nutritionnels et vous fournira les connaissances et les compétences pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé.

Il y a des diététistes agréés en poste dans toutes les régions des Territoires du Nord-Ouest. Pour communiquer avec un diététiste de votre région, demandez de l’information auprès de votre centre de santé local ou en écrivant à healthpromotion@gov.nt.ca.

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Programme de gestion du poids « Êtes-vous prêt »?

Le programme « Êtes-vous prêt? » est un cours virtuel gratuit pour vous aider à trouver votre propre manière de gérer votre poids tout en adoptant un mode de vie sain. Ce cours, à deux volets, est offert par un diététiste autorisé.

Voici des exemples de sujets abordés :

Partie 1 :

  • Comprendre les raisons pour lesquelles il est difficile de perdre du poids
  • Une relation saine avec la nourriture
  • Une alimentation saine (repas équilibrés, repas au restaurant, collations, boissons)
  • Alimentation consciente

Partie 2 :

  • Activité physique
  • Planification et préparation des repas
  • Le stress et le sommeil

À quoi s’attendre

  • Le cours « Êtes-vous prêt? » ne porte pas seulement sur la nourriture que vous consommez, mais sur les facteurs qui influencent vos choix et vos habitudes.
  • Le processus de gestion du poids peut être frustrant et difficile, mais les diététistes des TNO sont là pour vous aider, peu importe où vous vous trouvez dans votre cheminement. Revenons à l’essentiel de l’alimentation saine!
  • Après avoir suivi les parties 1 et 2, vous pourrez écrire à healthpromotion@gov.nt.ca pour recevoir une trousse d’alimentation saine par courrier qui vous aidera dans votre parcours santé.

Le cours est parrainé par l’ASTNO, en collaboration avec l’ASSSSHR et le MSSS.

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Atelier Craving Change MD

Craving ChangeMD est un programme virtuel gratuit, décliné en quatre volets, animé par des diététistes agréés.

Ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent adopter de meilleures habitudes alimentaires. Cette approche pratique et fondée sur les compétences vous aidera à :

  • comprendre les raisons pour lesquelles vous mangez de cette façon.
  • apprendre de quelles façons vos décisions alimentaires sont influencées par votre milieu, votre corps et ce que vous avez appris durant votre jeunesse.
  • reconnaître les facteurs problématiques qui font que vous mangez.
  • utiliser 16 stratégies et ressources pour « changer et maintenir » votre façon de manger pour de bon.
  • avoir une meilleure relation avec la nourriture!

Inscription

  • Tous les adultes ténois qui ont accès à Internet sont invités à participer.
  • Écrivez à healthpromotion@gov.nt.ca.
  • Veuillez indiquer votre nom complet, votre numéro de téléphone et votre collectivité de résidence.

Dates (2024)

  • Les 21 et 28 février, les 6 mars, de 18 h 30 à 20 h 30

À quoi s’attendre

  • Il s’agit d’un atelier virtuel offert sur la plateforme Zoom pendant quatre semaines.
  • Chaque séance dure deux heures.

Étant donné la nature du programme et la mise en œuvre pratique des stratégies apprises, nous encourageons les personnes inscrites à assister aux quatre séances.

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Ressources

Santé et Services sociaux

Menus et plans de repas

  • unlockfood.ca — Site Web très complet développé par les diététistes du Canada; vous y trouverez notamment des astuces pour planifier vos menus, des idées de recettes et des informations pour vous aider à gérer votre poids.
  • cookspiration.com — Créé par les diététistes du Canada spécifiquement pour la planification des repas. Application gratuite pour iPad, iPhone et Android.
  • epicure.com — Epicure est une entreprise qui propose des mélanges d’épices et des assaisonnements pour vous aider à préparer plus rapidement vos repas. Elle propose également des exemples de listes d’épicerie pour accompagner vos plans de repas.

Recettes

  • guide-alimentaire.canada.ca —Des recettes faciles offertes par Santé Canada. 
  • lesoeufs.ca —Les œufs ne sont pas que pour le déjeuner! Sur ce site Web, découvrez de savoureuses recettes bon marché.
  • coeuretavc.ca — Des recettes pour une ou deux personnes uniquement. 
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